Gratis Checklist :
5 Stappen voor het aangaan van
Lastige Gesprekken
Blijf trouw aan jezelf en blijf tegelijkertijd openstaan voor anderen
Waarom deze Checklist?
Conflicten ontstaan niet uit het niets. Sommige gesprekken blijven hangen. Je hoofd tolt, de spanning groeit en je voelt dat er iets niet klopt. Maar hoe begin je het gesprek? Hoe verwoord je wat er aan de hand is zonder weg te rennen, te vechten of de schuld te geven?
Deze checklist helpt je:
✅ De spanning herkennen voordat deze escaleert.
✅ Ontdekken wat er echt onder zit.
✅ Je woorden vinden zonder de ander af te schrikken.
✅ De eerste stap zetten naar een duidelijk en open gesprek.
Voel je spanning in gesprekken en weet je niet hoe je ze begint? Blijven de juiste woorden steken in je keel? Of zeg je juist iets te snel en ontstaat er miscommunicatie?
Sommige gesprekken zijn lastig.
Of het nu gaat om het aangeven van je grenzen, het uitspreken van je behoeften of het benoemen van iets dat schuurt; het vraagt om duidelijkheid, zelfkennis en de juiste woorden.
Met deze checklist krijg je een helder stappenplan waarmee je inzicht krijgt in wat je écht wilt zeggen én hoe je dat op een krachtige, respectvolle manier kunt uitspreken.
Soms voel je dat er iets moet worden gezegd, maar… hoe begin je? Hoe vind je de juiste woorden? En wat als het gesprek uit de hand loopt?
-
Misschien slik je dingen in, omdat je bang bent voor gedoe of afwijzing.
-
Misschien zeg je juist te snel iets en merk je dat de ander defensief reageert.
-
Of misschien draai je om de kern heen, waardoor het gesprek niet oplevert wat je hoopte.
Als je merkt dat gesprekken je achteraf onrustig laten voelen, blijven hangen in je hoofd of onopgelost blijven, dan is deze checklist voor jou.
Met een simpele en heldere 5-stappenmethode leer je:
✔ Hoe je spanning en blokkades in jezelf herkent, nog vóórdat je in gesprek gaat.
✔ Hoe je helder krijgt wat je voelt, nodig hebt en wilt zeggen.
✔ Hoe je een gesprek opent zonder verwijten, maar met kracht en helderheid.
Je hoeft het niet perfect te doen, je hoeft alleen een eerste stap te zetten.
Wat krijg je met deze checklist?
Sommige mensen vermijden moeilijke gesprekken, anderen gooien alles er in één keer uit. In beide gevallen is het resultaat vaak niet wat je hoopte.
Deze checklist helpt je om een nieuw pad te bewandelen: één waarin je woorden kiest die helder en respectvol zijn, zonder jezelf tekort te doen.
Wat je krijgt:
✅ Een eenvoudig 5-stappenplan om je gevoelens en behoeften helder te krijgen.
✅ Oefeningen die je direct helpen om spanning los te laten en woorden te vinden.
✅ Een manier om gesprekken te voeren zonder strijd, maar mét verbinding.
✅ Een concrete eerste stap om het gesprek te openen en op het juiste moment te voeren.
💡 Dit is geen lange theorie, maar een praktische gids die je in elk gesprek kunt gebruiken. Of het nu gaat om je werk, relaties of familie—deze checklist helpt je om gehoord te worden zonder escalatie of verwijt.
📌 Kort, krachtig en meteen toepasbaar.
Voor wie is deze checklist?
Deze checklist is voor jou als je:
✔ Vaak piekert over gesprekken en achteraf denkt: “Had ik maar iets anders gezegd.”
✔ Gesprekken soms uitstelt omdat je niet weet hoe je ze moet aanpakken.
✔ Je moeilijk uitspreekt, omdat je bang bent voor de reactie van de ander.
✔ Wil leren hoe je moeilijke gesprekken voert op een manier die bij jou past.
Je hoeft geen ‘makkelijke prater’ te zijn om dit te leren. Met de juiste structuur en voorbereiding kun je wél zeggen wat er in je leeft.
💡 Deze checklist helpt je om spanning om te zetten in woorden die passen bij wie jij bent.
Wat anderen zeggen:
Soms hoef je niet harder je best te doen in gesprekken, maar heb je gewoon de juiste tools nodig. Dit is wat anderen zeggen na het gebruiken van de checklist:
Ik ben een vermijder en ik zat jarenlang vast. Met jouw steun heb ik eindelijk een hulpmiddel gevonden om moeilijke gesprekken niet meer te vermijden. De stappen zijn duidelijk en ik leer langzaam hoe ik ze in mijn leven kan toepassen. Dankjewel!
Ik wist niet hoe ik mijn gevoelens moest uiten zonder de ander bang te maken. Ik heb echt een aantal relaties op die manier verpest. De checklist opende mijn ogen dat dit echt mogelijk is. Het hielp me woorden te vinden die echt zeggen wat ik van binnen voel.
Het voelt alsof ik eindelijk een beetje controle heb over hoe ik moeilijke gesprekken moet aanpakken. Ik hoef niet meer in paniek te raken. En hopelijk ben ik op een gegeven moment niet meer bang, maar voorbereid en helder. Ik ben klaar om meer te leren en te oefenen. Ik heb dit nodig in mijn leven.
Ben jij klaar om met meer vertrouwen lastige gesprekken aan te gaan?