Inspiratie

22792352_10154775814771097_4868050721436

Mijn nieuwsgierigheid naar het leven inspireert mij om continu aan mijn eigen bevrijding en te werken en dit te integreren in mijn werk om te delen met de wereld. Onderwerpen waar ik diep gepassioneerd over ben zijn innerlijke vrijheid, leiderschap (om het grotere geheel te dienen), belichaming, bewuste intimiteit, seksualiteit en relaties als een bron van groei en inspiratie, geboorte als een transformerend moment voor zowel moeder als kind, hoe uitdagende momenten kunnen worden omgezet in betekenisvolle geschenken aan de wereld, opvoeden zonder gehoorzaamheid en onderlinge afhankelijkheid in de gemeenschap.

Om mezelf te bevrijden en anderen te ondersteunen als trainer en coach heb ik veel methodes bestudeerd, zoals systemisch werk, transactionele analyses, neurolinguïstisch programmeren, pranic healing, emotional release, ecstatic dance, contactimprovisatie, ademwerk, sjamanisme en meditatie. Ik volgde en integreerde intensieve programma's in mindfulness, yoga en tantra. Mijn werk is gefundeerd en gemarineerd met belichaming en empathie (geweldloze communicatie).

Ik heb gereisd, gestudeerd en gewerkt in India, Indonesië, Vietnam, Noord-Amerika, de Caraïben, Guatemala, Nieuw-Zeeland en een lange lijst van Europese landen. Reizen inspireert me en geeft me een gevoel van verbondenheid met de wereld. Ik heb gewerkt met gemeenschappen, gemengde culturen, vluchtelingen, verschillende seksuele identiteiten, kinderen, ouderen, mannengroepen, zwangere vrouwen, taalbarrières en projecten rond isolatie en eenzaamheid. Ik voel me op mijn gemak bij openheid en kwetsbaarheid. Elke keer dat ik mensen kan steunen, voel ik me diep geraakt.

De natuur, waar ik mezelf als deel van beschouw, is mijn grootste leraar. Ik geef dagelijks aandacht aan mijn verbinding met de natuur door te wandelen, te fietsen en als ik de kans heb om in de zee te zwemmen. Ik breng graag mijn camera mee als ik naar buiten ga; het is alsof ik dan mediteer, ik voel me vredig en verbonden als ik door mijn lens kijk. Ik voel me thuis bij bomen en mijn blote voeten op de aarde.

Op deze pagina vind je een lijst van wat mij inspireerde in het werk dat ik doe. Deze lijst is niet compleet, omdat ik me niet alles herinner wat me inspireerde tot het punt waar ik nu ben. Ik heb deze lijst gemaakt om de wijsheid van elke methode (of leer) te erkennen en om meer informatie te geven over wat ik in mijn werk heb geïntegreerd. Als je tijdens een sessie of training een vraag hebt over de achtergrond van een oefening of methode en ik het zelf niet benoem; vraag het me gerust. Als je de voorkeur geeft aan een meer gedetailleerde lijst met studies en cursussen die ik heb gevolgd, kun je hier klikken.

Ayurveda

Ayurveda is een oude medische traditie uit India. De term is afgeleid van het Sanskriet ayur, wat 'leven' of 'lang leven' betekent, en veda, wat 'kennis' of 'wetenschap' betekent. Het concept van ayurveda is gebaseerd op twee belangrijke principes. Het eerste principe is dat het lichaam en de geest met elkaar verbonden zijn, en het tweede principe is dat de geest krachtig genoeg is om het lichaam te genezen. Het lichaam wordt alleen van ziekten genezen als het bewustzijn van het zelf zich vergroot. Volgens Ayurveda is het lichaam een combinatie van drie dosha's, of "energieën". Deze dosha's zijn vata, pitta en kapha. Elk individu heeft één of twee dosha's die dominanter zijn dan de andere, afhankelijk van de prakriti of 'natuurlijke constitutie' van de persoon. Factoren die de dosha's beïnvloeden, zijn onder meer leeftijd, dieet en klimaat.

Contact Improvisatie

Contactimprovisatie is een vrije dansvorm zonder choreografie die begin jaren zeventig werd geïntroduceerd door Steve Paxton. Het omvat de verkenning van je lichaam en hoe je in relatie tot anderen kunt bewegen door de basisprincipes van het delen van gewicht, aanraking en bewegingsbewustzijn te gebruiken. Het komt in vele smaken: snel, acrobatisch, zachtaardig, langzaam, energiek, stil en aanwezig. De dans verandert voortdurend en stelt de dansers in staat zichzelf, hun lichaamstaal en de manier waarop ze omgaan met andere mensen te ontdekken. Elke dans is uniek in zijn soort met nieuwe bewegingen door de verbinding met de vloer, jezelf, anderen en je omgeving.

Ecstatic Dance

Extatische dans is een innerlijke en uiterlijke reis, een authentieke bewegende meditatie waar echte aanwezigheid kan worden ervaren. Het speelt zich af in een vrije dans speeltuin waar muziek de leider is en de deelnemers vrij zijn om zich een weg te banen door de verschillende geluidslandschappen van zorgvuldig samengestelde muziek met de bedoeling een helende reis te creëren. Het is een plek zonder publiek, zonder gesprek, zonder schoenen en zonder alcohol of drugs. Een ruimte waar iedereen zich veilig kan voelen om spontaan nieuwe dingen te proberen en het lichaam vrij kan bewegen. Het is een plek voor alle leeftijden, achtergronden, vormen en maten.

Emotional Release

"Emotional Release" tools zijn oefeningen die worden gebruikt om onaangename emoties via het lichaam los te laten. De bedoeling is om het emotionele lichaam tot rust te brengen en een gevoel van welzijn te geven terwijl we aanwezig zijn en getuige zijn van onszelf als we loslaten wat ons niet langer dient. Het omvat onder andere schreeuwen, stampen, stompen, stoten, driftbuien en freeze-oefeningen. We gebruiken kussens en matrassen om onszelf of anderen geen pijn te doen. De ruimte die zich via deze ontlading opent, kan worden gevuld met kracht, vrijheid en liefde.

Mindfulness

Mindfulness is een soort meditatie waarbij je je concentreert en intens bewust bent van wat je op dat moment voelt en de sensaties die door je heen gaan, zonder interpretatie of oordeel. Het beoefenen van mindfulness omvat ademhalingsmethoden, begeleide verbeelding en andere oefeningen om lichaam en geest te ontspannen en stress te verminderen. Er is meer dan één manier om mindfulness te oefenen, maar het doel van elke mindfulness-techniek is om een staat van alerte, gerichte ontspanning te bereiken door opzettelijk aandacht te schenken aan gedachten en gewaarwordingen zonder oordeel. Hierdoor kan de geest zich opnieuw concentreren op het huidige moment.

Neuro Linguistisch Programmeren

Neurolinguïstisch programmeren is een pseudowetenschappelijke benadering van communicatie, persoonlijke ontwikkeling en psychotherapie, ontwikkeld door Richard Bandler en John Grinder. Neuro-Linguïstisch Programmeren (NLP) is een gedragstechnologie, wat simpelweg betekent dat het een reeks leidende principes is. Neuro betekent dat het zowel de fysieke componenten als de mentale en emotionele componenten van onze neurologie omvat. Llinguïstisch verwijst naar de taal die je gebruikt, hoe je met anderen en met jezelf communiceert. Programmeren is de manier waarop onze ervaringen, gedachten en emoties uit het verleden alle aspecten van ons leven beïnvloeden.

Geweldloze Communicatie

In Geweldloze Communicatie (GC) leren we onze eigen diepere behoeften en die van anderen te horen. Door de nadruk te leggen op diep luisteren - naar onszelf en naar anderen - helpt GC ons de diepte van ons eigen mededogen te ontdekken. Deze methode onthult het besef dat alle mensen alleen proberen universele waarden en behoeften te vervullen, elke minuut, elke dag. Geweldloze Communicatie kan worden gezien als zowel een spirituele praktijk die ons helpt onze gemeenschappelijke menselijkheid te zien, onze kracht te gebruiken op een manier die aan ieders behoeften voldoet, als een concrete reeks vaardigheden die ons helpen gezinnen en communities te creëren die het leven dienen. De vorm is eenvoudig, maar krachtig en transformerend.

Pranayama

In yoga wordt prana gesymboliseert door de adem, een hulpmiddel waarmee het kan worden gecontroleerd, gemanipuleerd en bewogen. Duizenden jaren lang hebben yogi's technieken ontwikkeld om met dit energetische systeem te werken door middel van pranayama, als middel om balans en welzijn in lichaam en geest te cultiveren. Pranayama gebruikt opzettelijke controle van de ademhaling om vitale levensenergie te verlengen en uit te breiden. Pranayama heeft niet alleen het potentieel om de geest tot rust te brengen, maar de beoefening heeft ook verstrekkende fysiologische voordelen, zoals regelmatig hartritme, verbeterde zuurstofwaarden en algeheel herstel van het zenuwstelsel.

Pranic Healing

Pranic Healing is een hoogontwikkeld en getest systeem van energiebehandeling dat prana gebruikt om de energieprocessen van het lichaam in balans te brengen, te harmoniseren en te transformeren. Prana is een Sanskriet woord dat levenskracht betekent. De Chinezen noemen deze subtiele energie Chi. Deze onzichtbare bio-energie of vitale energie houdt het lichaam in leven en zorgt voor een goede gezondheid. Pranic Healing is een eenvoudig maar krachtig en effectief systeem van energetische healing zonder aanraking. Iedereen kan het leren. Het is gebaseerd op de fundamentele principes dat het lichaam een zelfherstellend levend wezen is dat het vermogen bezit zichzelf te genezen. Experimenten tonen aan dat het genezingsproces wordt versneld door de hoeveelheid levenskracht in het systeem te vergroten die direct beschikbaar is vanuit de zon, lucht en aarde om fysieke en emotionele onevenwichtigheden aan te pakken.

Kwantumfysica

De kwantumfysica legt uit hoe alles werkt: de beste beschrijving die we hebben van de aard van de deeltjes waaruit materie bestaat en de krachten waarmee ze in wisselwerking staan. Het ligt ten grondslag aan waarom scheikunde en biologie werken zoals zij werken. Wat de kwantumfysica ontdekte, was dat een deeltje zich in werkelijkheid (ruimte en tijd zoals we die kennen) niet kan manifesteren totdat we het waarnemen. De kwantumfysica noemt dit fenomeen "de ineenstorting van de golffunctie" of het "waarnemer-effect". Met deze ontdekking kunnen geest en materie niet langer als gescheiden worden beschouwd. Op sub-atomair niveau reageert energie op onze opmerkzame aandacht en wordt het materie. Dr. Joe Dispenza, die mijn belangrijkste leraar op dit gebied is, leert hoe je leven kan veranderen als je leert het waarnemereffect te sturen en oneindige waarschijnlijkheidsgolven in te laten storten in de werkelijkheid die je kiest. Hoe dingen kunnen veranderen als je leert het leven te observeren dat je wilt.

Sjamanisme

Sjamanisme is een eeuwenoude helende traditie en bovendien een manier van leven. Het is een manier om verbinding te maken met de natuur en de hele schepping. Het woord sjamaan is afkomstig van de Tungus-stam in Siberië. Antropologen hebben deze term bedacht en hebben deze gebruikt om te verwijzen naar de spirituele en ceremoniële leiders onder inheemse culturen over de hele wereld. Het woord sjamanisme kan worden gebruikt om de oude spirituele praktijken van deze inheemse culturen te beschrijven. Het is duidelijk dat de talloze overeenkomsten tussen verschillende oude tradities een rol speelden bij de voortdurende generalisatie van het woord.

Tantra

Tantra verwijst naar zowel de filosofie als de reeks spirituele praktijken die rond de 6e eeuw in India opkwamen en zich richten op de richting en manipulatie van universele energie als een middel tot bevrijding. De term is afgeleid van de Sanskrietwortel tan die "weven" betekent en verwijst specifiek naar instructieteksten, die rituelen en praktijken beschrijven die kunnen worden gebruikt om verschillende smaken van energie op te roepen. Tantrische leringen worden verondersteld spirituele transformatie en zelfs bovennatuurlijke krachten te brengen. Tantra is een levensomvattende filosofie, losjes gedefinieerd als een pad naar bevrijding.

Transactionele Analyse

Transactionele analyse is een psychoanalytische theorie en therapiemethode waarin sociale transacties worden geanalyseerd om de ego-toestand van de communicator te bepalen als basis voor het begrijpen van gedrag. Bij transactionele analyse wordt de communicator geleerd om de egotoestand te veranderen als een manier om emotionele problemen op te lossen. De praktijk van transactionele analyse is gebaseerd op wederzijds contracteren voor verandering. Transactionele analisten beschouwen mensen als bekwaam om te beslissen wat ze met hun leven willen. Daarom doet transactionele analyse zijn werk op contractbasis tussen de cliënt en de therapeut, opvoeder of consulent.

Vipassana

Vipassana, wat betekent de dingen zien zoals ze werkelijk zijn, is een van India's oudste meditatietechnieken. Het werd meer dan 2500 jaar geleden herontdekt door Gotama Boeddha. De techniek van Vipassana-meditatie wordt nu onderwezen in tiendaagse residentiële cursussen. Vipassana is een manier van zelftransformatie door zelfobservatie. Het concentreert zich op de diepe onderlinge verbinding tussen geest en lichaam, die direct kan worden ervaren door gedisciplineerde aandacht voor de fysieke sensaties die het leven van het lichaam vormen, en die het leven van de geest voortdurend met elkaar verbinden en conditioneren. Het is deze op observatie gebaseerde, zelfonderzoekende reis naar de gemeenschappelijke wortel van geest en lichaam die mentale onzuiverheid oplost, wat resulteert in een evenwichtige geest vol liefde en mededogen.

Stembevrijding

De bevrijding van de stem is een genezingsproces waarbij je leert om verbinding te maken met angsten, vastzittende emoties te uiten, waardigheid en eigenwaarde te laten groeien, ontspanning, herkenning, vertrouwen, kracht en vrijheid uit te nodigen via de stem. Het komt voort uit het idee dat wat je voelt als je aan het zingen bent, niet los staat van wat er in je leven gebeurt. Het gaat erom dat je erbij bent, al je emoties durft te voelen en ze om te zetten in geluid. Zingen of geluiden maken zonder terughoudendheid, zonder oordeel, zonder goed of fout. Leren wie je bent, wat je nodig hebt, wat je in de weg staat en hoe je je (levens) pad wilt voortzetten.

Wheel of consent

Het Wheel of Consent is een fundamenteel hulpmiddel voor alle menselijke relaties, ontwikkeld door Betty Martin. Het Wheel of Consent begrijpen en belichamen kan alleen door een somatische ervaring; je moet het in je lijf voelen. Het wiel leren gebeurt door middel van aanraakoefeningen die je kunt gebruiken om meer te leren over het maken van authentieke keuzes, eerlijke communicatie en transparantie, het begrijpen van de dynamiek van ontvangen en geven en ze uit elkaar halen, begrijpen wie 'doet' en voor wie het is, en je sensualiteit wakker maken. Het kan je helpen je lichaam en het zenuwstelsel te leren kennen, verlangens en grenzen van jezelf en anderen te begrijpen, je relaties te verbeteren en te onderhouden, te leren hoe je (nog) meer van seks kunt genieten en hoe je op een leuke, sappige en voedende manier kunt spelen.

Yin Yoga

Yin Yoga is een langzame yogastijl, waarin de principes van de traditionele Chinese geneeskunde zijn verwerkt, met asana's (houdingen) die langer worden vastgehouden dan in andere yogastijlen. De sequenties van houdingen zijn bedoeld om de kanalen van het subtiele lichaam te stimuleren die bekend staan als meridianen in de Chinese geneeskunde en als nadi's in Hatha yoga. Yin Yoga-houdingen oefenen lichte spanning uit op het bindweefsel van het lichaam - de pezen, fasciae en ligamenten - met als doel de bloedsomloop in de gewrichten te vergroten en de flexibiliteit te verbeteren, zowel fysiek als mentaal. Een meer meditatieve benadering van yoga, het doel ervan is bewustzijn van innerlijke stilte en het aan het licht brengen van een universele, onderlinge verbondenheid.

Yoga Nidra

Yoga nidra is een toestand waarin het lichaam volledig ontspannen is, en de beoefenaar zich systematisch en in toenemende mate bewust wordt van de innerlijke wereld door een reeks verbale instructies op te volgen. In yoga nidra blijft de beoefenaar in een staat van lichte terugtrekking van de 5 zintuigen (pratyahara). Alleen het gehoor maakt nog steeds verbinding met de gegeven instructies. De doelen van beide yogapaden, yoga nidra en meditatie, zijn hetzelfde: een staat van meditatief bewustzijn genaamd samadhi. Het is een van de diepst mogelijke staten van ontspanning met behoud van volledig bewustzijn. Het is gebleken dat het regelmatig beoefenen van yoga nidra spanning en angst vermindert. Het is ondersteunend bij autonome symptomen van angst, zoals hoofdpijn, duizeligheid, pijn op de borst, hartkloppingen, zweten en buikpijn.

Yoga Therapy

Yoga Therapy is een proces van het ondersteunen en bekrachtigen van individuen om te ontwikkelen naar een betere gezondheid en welzijn door de toepassing van de leringen en praktijken van yoga. Yoga is een oude holistische praktijk waarbij het lichaam in harmonie wordt gebracht met de geest en de ademhaling door middel van fysieke houdingen, ademhalingsoefeningen, filosofie, mantra en meditatie. Yoga Therapy gebruikt al deze yogatechnieken om een optimale staat van fysieke, emotionele, mentale en spirituele gezondheid te creëren, te stimuleren en te behouden.

Supporting

Life